Cours Debutant

Ce cours est conçu pour des personnes qui découvrent le Bodyballet et veulent travailler efficacement le corps. Le résultat du travail du cours débutant est le meme que du cours intermédiaire…. À condition de le faire le reavail régulièrement. Ce cours regroupe toutes les bases de Bodyballet qui vous permettra une fois que vous le maitrisez de passer au cours Bodyballet entrainement regulier.

Consiste en 14 mini vidéo a travailler en profondeur.

1. Échauffement debout 

2. Echauffement du dos 

3. La posture d’une Reine: homoplates. Belles jambes: exercise des relevés demi-pointes.

4. La posture royale et le travail du dos: les positions des bras et les port de bras

5. Le VENTRE PLAT collé au dos  à VIE par la respiration. Le beau « popo ».

6. JAMBES AFFINEES: le travail des pointes, les etirements

7. Les jambes fines, et les muscles longs, les étirements.

8. Stop aux poignées d’AMOUR, la coordination, posture royales, abdos,
le cou, l’etirement qui vous plie en 2: etirement dynamique du dos et des jambes.

9. Tout travaille! Trop long à ecrire:))) on s’affine!!! de PARTOUT! Juste FAITES!

10. FAITES AVEC MOI !!!! et vous VERREZ!

11. FAITES! Pour les jambes : fines! Prevention des varices et jambes lourdes

Tout en travaillant la souplesse du dos, des abdos collés au dos, qui le protègent.

12. Allez! FAITES! Etirement dynamique pour l’ecart! Qui affine les jambes! tout en travaillant le dos et les abdos!

13. Travail sur le ventre: le POPO magnifique, jambes fines, cou long, dos fort

14. LE POPO de REVE!!!! L’essentiel pour le POPO sans cellulite magnifique!!!!!

ETIREMENT FINAL

Suivi personnel sur demande. 

A propos de ce cours

La méthode BodyBallet permet :

• d’éliminer les graisses (les cuisses, les jambes, les mollets, les fessiers, la cellulite et les bras  » chauve-souris », les poignées d’amour, etc)
• de renforcer, tonifier et travailler les muscles intérieurs
• les abdomen ventre plat
• de sculpter les muscles extérieurs (affiner les jambes, les bras, les mollets, les cuisses, les fessiers)
• d’assouplir et renforcer le dos.
• d’allonger sa silhouette et la rendre légère et gracieuse,
• d’obtenir une posture d’une Reine
• de vous apporter le bien-êtrede vivre et sentir différemment votre corps

Bodyballet online Cours Debutant 300 €

BODYBALLET en SURVOL

Pourquoi BODYBALLET

BODYBALLET @TATIANAGERASSIMATO

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